Tom Cruise là diễn viên thường xuyên tự đóng những pha mạo hiểm trong các bộ phim nổi tiếng. Trong Nhiệm vụ bất khả thi 7 đang được trình chiếu khắp thế giới, Tom Cruise đã lái một chiếc mô tô từ vách đá cao lởm chởm bay xuống dưới. 

Trước đó, trong Nhiệm vụ bất khả thi: Sụp đổ, khi vào vai Ethan Hunt, Cruise nhảy dù khỏi máy bay cách mặt đất 7.000m. Trong một phim khác, nhân vật của Cruise phải mở căn hầm chìm dưới nước, anh đã nín thở từ 4 tới 6 phút để quay cảnh này. Để chuẩn bị cho thử thách, Cruise tập luyện với chuyên gia lặn Kirk Krack theo chương trình dành riêng cho quân đội. 

Huấn luyện viên cá nhân Nick Lower nhận xét: “Tom Cruse lúc nào cũng ở trong trạng thái tốt nhất. Khi gặp trực tiếp, bạn sẽ thấy anh ấy trông trẻ hơn 10 tuổi”. 

Pha mạo hiểm của Tom Cruise trong 'Nhiệm vụ bất khả thi 7'. Ảnh: Paramount/Skydance

Tham gia nhiều môn thể thao

Chia sẻ trên Men’s Health, Tom Cruise cho biết, anh thích chèo thuyền kayak trên biển, đấu kiếm, leo núi, đi bộ đường dài, chạy bộ, thám hiểm hang động và rất nhiều hoạt động khác. 

Theo nhà khoa học thể thao Anne Elliott tại Đại học Middlesex (Anh), luân phiên tập luyện bài tập tim mạch và sức mạnh bằng một số môn như đấu kiếm hoặc leo núi sẽ duy trì sự linh hoạt và cân bằng, giúp bạn trẻ lâu. 

Có rất nhiều bằng lái, giấy phép

Cruise có bằng lái máy bay thương mại, máy bay phản lực, nhảy dù, lái thuyền và cả kinh doanh bất động sản. 

Theo Vulture, nam tài tử thậm chí còn sắp xếp để có chế độ huấn luyện bay đặc biệt cho bộ phim Top Gun: Maverick. Nam diễn viên Glenn Powell, người đóng chung với Cruise, nhận xét: "Mỗi lần lên phi cơ, chúng tôi phải chuẩn bị tinh thần cho một cuộc chiến. Khi đặt chân xuống đất, bạn kiệt sức. Nhưng Tom bay nhiều hơn bất kỳ ai trong phim - anh ấy sẽ bay ba lần một ngày". 

Ngoài chế độ tập luyện tích cực, Cruise còn có niềm đam mê với diễn xuất và cống hiến hết mình cho công việc. Theo Eatthis, tinh thần của Cruise có khả năng truyền cảm hứng và động lực nên không có gì ngạc nhiên khi anh vẫn còn trẻ và khỏe mạnh ở tuổi 61. 

Diễn viên người Mỹ lái xe máy lao từ vách đá xuống rồi nhảy dù. Ảnh: Paramount/Skydance

Cắt bỏ tinh bột và đường

Nhiều năm nay, ngôi sao người Mỹ áp dụng chế độ ăn hạn chế tinh bột, không đường.  

Nhà khoa học dinh dưỡng, Tiến sĩ Paul Clayton, cho biết, carb có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách tạo ra insulin, một loại hormone gây lão hóa. Giới chuyên môn khuyến nghị tránh các loại carb có chỉ số đường huyết cao, nguy cơ gây lão hóa, chẳng hạn như bánh quy, mì ống và ngũ cốc.

Cruise luôn hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường, đặc biệt khi sắp tham gia một bộ phim mới. Đường có thể làm tăng tốc độ lão hóa khi gây viêm, làm suy giảm collagen và elastin. Hấp thụ quá nhiều đường dễ khiến làn da của bạn trông già hơn.