Ăn kiêng

Hành trình giảm cân của nữ doanh nhân thành đạt Lê Hoài Anh đã trở thành niềm cảm hứng, là động lực phấu đầu cho rất nhiều phụ nữ.

Giảm béo được coi như một “ngành công nghiệp” với rất nhiều lời khuyên làm những điều điên rồ, mà hầu hết là chẳng mấy khi có căn cứ khoa học.

Cùng với súp thì cháo cũng là món ăn đặc biệt tốt, ít năng lượng dễ tiêu hóa lại rất tốt cho giảm béo. Cháo giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng nhưng khỏe mạnh.

Bà đẻ phải kiêng thịt bò, tôm, cam bưởi và các trái cây có vị chua ... Quan niệm đó sai hay đúng?

Đang ăn low-carb được 4 tuần, đùng cái cả phòng tôi nhận được tin sét đánh nói rằng ăn kiêng như vậy sẽ làm thiểu năng trí tuệ.

Khi cảm thấy cần phải giảm cân, bà đã theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bà yêu cầu các thành viên trong đảng của mình không mang bánh đến chỗ bà.

“Ăn trái cây giảm cân là vô cùng sai lầm. Nhiều bệnh nhân hoang mang tại sao không ăn gì ngoài trái cây mà vẫn nặng tới…100kg”, bác sĩ Lưu Ngân Tâm - Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Chợ Rẫy cảnh báo.

Có một số loại thực phẩm mà nhiều người ăn kiêng nghĩ là tốt cho họ nhưng lại có tác dụng ngược lại. Dưới đây là danh sách thực phẩm nếu bạn ăn kiêng cần tránh.

Á hậu Việt Nam 2014 ăn uống thoải mái mà vẫn giữ được dáng. Cô duy trì lịch tập yoga và bơi để giữ sức bền cũng như thần thái rạng rỡ.

Sau nhiều năm thờ ơ với cân nặng của mình,tôi đã quyết tâm giảm cân sau khi nhìn thấy bức ảnh thân hình quá khổ của mình.

“Con cầm cái xúc xích rồi liếm môi chép miệng khen "ngon quá", chỉ dám liếm liếm cái xúc xích, bố bảo ăn cũng mãi không ăn, chắc tại sợ ăn sẽ hết mất”, bố Sâu viết.

Khi nghe bạn bè trêu: 'Mặt xinh nhưng mỡ che hết', Kỳ Duyên quyết tâm giảm cân. Bằng việc thắt chặt chế độ dinh dưỡng và tập luyện, cô đã giảm 14kg trong ba tháng.

Không cần quá kiêng khem, thậm chí thực đơn dưới đây sẽ làm bạn thấy ngon miệng mà vẫn giảm cân nhanh chóng.

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, các chị em chỉ nên áp dụng chế độ ăn kiêng trong 14 ngày, sau đó, cần quay về nạp đủ chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.

Có rất nhiều mẹo giúp bạn giảm cân tuy nhiên không phải mẹo nào bạn cũng nên tin và áp dụng.

Ăn kiêng luôn là nỗi ám ảnh của những người muốn giảm cản. Tuy nhiên, theo chia sẻ của Minh Tính, cô vẫn giảm 5 kg mà không phải thay đổi thực đơn hàng ngày.

Đây là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của mình.

Nếu bạn có ý định giảm cân và quyết định áp dụng chế độ ăn low carb. hãy tham khảo thực đơn giảm cân như dưới đây.

Trong đó, một số cách giảm cân nhanh thường sai và không mang lại kết quả như mong muốn.

 Em chết điếng người khi đọc được tin nhắn chồng gửi cho nhân tình “Vợ anh béo lắm, chả được thon thả sexy như em”. Thảo nào bây giờ khi con đã 1 tuổi rồi, chồng vẫn “kiêng” không động vào người vợ. Em đau khổ quá!