giấc ngủ

Nằm nghiêng về bên trái khi ngủ có rất nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc tốt cho hệ tiêu hóa đến ngăn chặn các bệnh nguy hiểm.

Gần 8/10 mẹ bầu được hỏi đều cho biết giấc ngủ ban đêm của họ khá ‘"chập chờn".

Nếu bạn không biết tắm nước ấm hay nước lạnh có lợi cho sức khỏe thì hãy xem qua Infographic dưới đây.

Buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên có những thói quen sau thì sẽ tốt cho sức khỏe.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe. Dưới đây là những thói quen xấu bạn cần tránh để không làm ảnh hưởng đến thời gian thư giãn của cơ thể.

(GameSao) - Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết ‘ráng’ 1 hoặc 2 giờ để xem hết một bộ phim, chơi game vào buổi tối có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe. Thế nhưng đó chính là sự thật. Giảm hiệu năng hoạt động, mất trí nhớ, thậm chí là nguyên nhân gây béo phì, tiểu đường v..v… tất cả đều đến từ việc thiếu ngủ.

 Những giấc ngủ sâu, ngon lành không chỉ giúp bạn cảm thấy khoan khoái, đảm bảo sức khỏe cả tinh thần lẫn thể chất mà còn có ý nghĩa cực kỳ quan trọng đối với ham muốn nữa.

Bọn trẻ lúc nào cũng tỏ ra "ghét" phải ngủ hay sao ấy, thế nên để "dụ" bé ngủ, mẹ cần phải có những "chiêu" dưới đây...

Giấc ngủ ngon hàng đêm không chỉ giúp trẻ nhỏ đảm bảo sức khoẻ, phát triển chiều cao mà còn giúp trẻ giải toả những căng thẳng mỗi ngày.

Không mặc gì khi đi ngủ, nhỏ tinh dầu oải hương lên vỏ gối, ăn thêm một quả chuối, không sử dụng cà phê sau 14h... có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Để trẻ có một giấc ngủ xuyên đêm, các mẹ không nên "mù quáng" tin vào những điều này.

Ý nghĩa đằng sau những tư thế ngủ phổ biến của các cặp vợ chồng có thể khiến bạn ngỡ ngàng khi nói lên nhiều điều về tình trạng hôn nhân của bạn.

Chăm sóc giấc ngủ của trẻ là thử thách không quá khó khăn nhưng nhiều bố mẹ vẫn thường xuyên mắc lỗi khiến giấc ngủ của trẻ có thể bị giảm chất lượng.

Vẻ ngây thơ của những em bé sơ sinh hiện rõ trong từng khung hình của nhiếp ảnh gia người Anh.

Tuổi thọ trung bình của người Iceland là 82, cao hơn mức trung bình thế giới. Bí quyết sống lâu đó là họ được ngủ trưa ngoài trời trong mọi thời tiết từ khi còn nhỏ.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì thế, các bố mẹ thường tìm nhiều cách để bé ngủ ngon như ôm con ngủ vì sợ bé giật mình, đắp chăn cho con vì sợ muỗi đốt.

Với những mẹo đơn giản, bố mẹ sẽ giúp quá trình chuyển từ ngủ ở cũi sang ngủ ở giường của bé trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Hình ảnh các thanh thiếu niên ngày nay dán mắt vào chiếc điện thoại hay máy tính bảng đến tận đêm khuya, quên ngủ, quên học hành đã không còn là chuyện hiếm.

Sự vuốt ve ân cần của bố mẹ rất có ý nghĩa đối với sự phát triển tinh thần và thể chất của bé sơ sinh, vì thế, bố mẹ có thể học cách mát-xa hàng ngày cho bé qua những bước đơn giản dưới đây.

Các nghiên cứu mới nhất cho thấy khả năng phát triển trí tuệ của trẻ cũng có thể được nhìn qua tư thế ngủ.