Sống thọ

NHẬT - Cụ bà Itooka (116 tuổi) vừa được công nhận là người cao tuổi nhất thế giới. Bà yêu thích leo núi, đi bộ đường dài và những món ăn giản dị như chuối, đồ uống vị sữa chua.

Trong quan điểm của người châu Á, giữ cho bụng ấm, chân ấm và đầu mát rất quan trọng để có sức khỏe tốt.

IRELAND - Trong dịp sinh nhật 108 tuổi, ông Martin chia sẻ bí mật sống thọ của mình là 3 chữ đơn giản "sống điều độ".

Không chỉ rất dễ trồng, cây lưỡi hổ còn có một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm lọc không khí trong nhà, loại bỏ các chất ô nhiễm độc hại và tăng cường sức khỏe tinh thần.

TRUNG QUỐC - Bác sĩ Chen sống thọ khỏe mạnh dù không ăn sơn hào hải vị, có làn da đẹp mà không cần mỹ phẩm đắt tiền.

MỸ - Ông Blaschke cho rằng mình sống thọ khỏe mạnh phần nào nhờ bảng nhắc nhở uống nước lọc đều đặn treo trên tường.

AZERBAIJAN - Lerik, một vùng núi ở miền nam Azerbaijan, nổi tiếng là nơi có nhiều cụ ông, cụ bà sống trên trăm tuổi.

MỸ - Để sống thọ khỏe mạnh, bà Szekely khuyên mọi người không nên nuối tiếc, hãy không ngừng ước mơ và cố gắng thực hiện.

Mức glucose, creatinine và axit uric trong máu của nhóm sống thọ thấp hơn những người khác.

MỸ - Bác sĩ McGarey sẵn sàng thử nghiệm những món ăn chưa quen thuộc vào thời của bà khi biết chúng tốt cho sức khỏe.

MỸ - Khi hơn 100 tuổi, bà Berg có sở thích ăn kẹo đều đặn mỗi ngày. Cụ bà không ép mình theo chế độ ăn uống, tập luyện quá nghiêm ngặt.

MỸ - Dù đã hơn 100 tuổi, bà Deborah Szekely vẫn làm việc 3 ngày mỗi tuần tại khu nghỉ dưỡng do bà và chồng sáng lập vào năm 1940. Vào bữa sáng, bà chỉ ăn các món giản dị như chuối, sữa chua.

MỸ - Bà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.

MỸ - Ông Dransfield chưa gặp bất cứ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào, không đau lưng, vẫn tự lo được cho mình. Suốt bao năm qua, ông luôn dùng một loại đồ uống quen thuộc.

MỸ - Ông Wonson chỉ dùng lượng thực phẩm bằng một nửa người khác, chăm chỉ ăn rau, hiếm khi thưởng thức đồ ngọt.

MỸ - Ông Cohen, 102 tuổi, cho rằng nghỉ hưu sớm là “vô bổ” và chế độ ăn ít thịt nhiều rau tốt nhất cho sức khỏe, giúp sống thọ.

Cụ Bùi Thị Nhớ ở phố Thành Yên, phường Quảng Thành, TP Thanh Hóa đã 103 tuổi nhưng vẫn đều đặn dậy sớm, đi bộ tập thể dục như ngày trẻ.

Giấc ngủ chất lượng giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, giúp cả phụ nữ và nam giới sống thọ hơn.

Uống nhiều nước mỗi ngày có thể tăng 15 năm tuổi đời trong khi giải đố chữ khả năng giúp bạn sống thọ thêm 10 năm.

“Không uống quá nhiều, không ăn quá nhiều, không đi quá nhiều” là lời khuyên của cụ ông sống thọ 111 tuổi dành cho mọi người.