giấc ngủ

Nhiều người ngủ trưa kéo dài 1 giờ đồng hồ thức dậy với cảm giác uể oải.

Theo nghiên cứu mới, chỉ một đêm thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến sự lão hóa rõ rệt của não.

Ngoài ngủ 7-8 tiếng/ngày, bạn còn cần ngủ ngon, cảm thấy khỏe khoắn khi thức dậy…

Giờ ngủ thất thường có thể làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch ở người lớn tuổi, dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Theo ước tính, xét trên tổng thể, cứ 3 người thì có 2 người sẽ nói mơ trong khi ngủ vào một thời điểm nhất định trong cuộc đời. Vậy, tại sao chúng ta lại nói mơ trong khi ngủ và điều này có nguy hiểm hay không?

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể hồi phục sau ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi.

Bạn có đang cố gắng lấy lại vóc dáng sau kỳ nghỉ Tết vì lỡ ăn quá nhiều? Trên thực tế, thay đổi lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, trong đó có thay đổi thói quen trước khi đi ngủ.

Diễn viên hài John Deary và bạn gái của anh ngủ riêng phòng. Anh cho biết họ không bao giờ muốn chung giường.

Chuyên gia khuyên mọi người nên ngủ nghiêng bên trái để giảm các triệu chứng và nguy cơ trào ngược dạ dày.

Nghiên cứu mới cho thấy ngủ ngon có thể đem lại cảm giác hạnh phúc nhiều hơn khi có thêm tiền trong ngân hàng.

Nhiều quan điểm về thời gian ngủ trưa, thông thường mức 20-30 phút được đánh giá ưu việt nhất.

Nếu không thể ngủ ngon khi nằm cùng giường với bạn đời, đã đến lúc bạn nên "ly hôn" trong giấc ngủ.

Tùy thuộc vào từng độ tuổi, thói quen ngủ trưa có thể mang lại rất nhiều lợi ích tới sức khoẻ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa ở người lớn và trẻ nhỏ khác nhau như thế nào? Chúng ta có nhất thiết phải ngủ trưa mỗi ngày?

Một nghiên cứu mới cho biết, đa số người lớn khó ngủ vào đêm chủ nhật vì cảm thấy áp lực trước tuần mới.

Theo các chuyên gia, tư thế ngủ vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột và tiêu hóa.

Miệng khô, thở gấp, đau đầu, tê bì tay chân xảy ra thường xuyên khi bạn mới tỉnh giấc là dấu hiệu bạn nên tới gặp bác sĩ.

Nghiên cứu cho thấy, những người đi tất dễ thiếp vào giấc ngủ, ngủ lâu hơn và tránh được một số vấn đề sức khỏe.

Các cặp đôi có thể mất ngủ nếu có những thói quen, kiểu ngủ khác nhau.

Một số cảm giác như đau đớn, sốt, ho khan không giảm khi nghỉ ngơi cảnh báo tình trạng bất ổn của cơ thể.

Mọi người nên ngừng uống cà phê 6 giờ trước khi ngủ còn với rượu, bia là 4-5 giờ.