giấc ngủ

Uống nước thường xuyên vào ban ngày giúp cơ thể không bị mất nước nhưng thói quen này có thể gây hại nếu áp dụng vào ban đêm.

Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ngáy thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư và có cục máu đông cao hơn.

Các món ăn mặn, cay nóng, chứa nhiều đường sẽ khiến bạn ngủ chập chờn, mệt mỏi khi thức dậy.

Những người có giấc ngủ chất lượng từ 7 tới 8 tiếng có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ thấp hơn 75%.

Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để có một giấc ngủ chất lượng, giúp cơ thể “nạp” lại năng lượng.

Mọi người nên chợp mắt 20-40 phút trong khoảng thời gian từ 13 tới 16h.

Dù đối với một số người, qua đời trong khi ngủ có thể là cách nhẹ nhàng nhất để ra đi, nhưng với những người trẻ tuổi thì không. Vậy, nguyên nhân nào gây ra đột tử trong khi ngủ?

Các nhà khoa học nhận thấy những người hay thức khuya có nguy cơ tử vong cao hơn 10%.

Dứa, cherry, bột yến mạch, hạt điều, trà hoa cúc sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu tới sáng.

Hầu hết chúng ta không quan tâm nhiều đến tư thế ngủ nhưng nếu không để ý, bạn có thể vô tình gây hại cho sức khỏe.

Không thể mở miệng khi ngủ có thể khiến bạn ngạt thở, nôn mửa; bóc băng dính nhiều lần khiến môi bị tổn thương.

Theo dữ liệu của 360.000 người, nhóm ngủ trưa thường xuyên có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 24%. Tuy nhiên, nghiên cứu không xem xét thời gian ngủ kéo dài bao lâu.

Mơ thấy ngày tận thế, răng rụng, đuối nước… có thể bộc lộ những nỗi lo lắng ẩn sâu trong bạn.

Thông qua các chiến dịch truyền thông và những trải nghiệm thực tế tại cửa hàng, Vua Nệm đang nỗ lực truyền cảm hứng trân trọng giấc ngủ, thay đổi thói quen thức khuya của giới trẻ để cảm thấy thoải mái, tràn năng lượng và hạnh phúc hơn vào mỗi sáng.

Quạt làm mát phòng, lưu thông không khí, ngăn ngừa hội chứng đột tử khi ngủ ở trẻ nhưng cũng có thể gây khô da, nghẹt mũi, dị ứng.

Chuyên gia sức khỏe đánh giá, giấc ngủ ngắn vào ban ngày cải thiện tâm trạng, trí nhớ và khả năng sáng tạo.

Mắt mờ, đau cổ, giấc ngủ bị gián đoạn là các tác hại của thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ.

Ngâm cơ thể trong nước ấm điều chỉnh thân nhiệt, giúp bạn có thể thiếp ngủ nhanh chóng.

Người Bắc Âu đưa ra phương pháp chung giường không chung chăn để các cặp vợ chồng có giấc ngủ ngon.

Ngủ chung khiến thân nhiệt của cả hai vợ chồng tăng lên, dẫn tới việc chìm vào giấc ngủ khó khăn hơn.