Chạy bộ - lựa chọn để thay đổi
Năm 2018, ở tuổi 36, Nguyễn Mạnh Cường - một nhân viên văn phòng - nhận ra sức khỏe của mình đang đi xuống. Những buổi tiệc tùng, tiếp khách thường xuyên khiến anh ít vận động. Cơ thể bắt đầu thừa cân, sức đề kháng suy giảm, những cơn ốm vặt cứ đến mỗi khi thời tiết thay đổi. Những dấu hiệu sức khỏe không tốt này khiến anh quyết định thay đổi lối sống.
Anh từng chơi và rất thích các môn thể thao như bóng đá, tennis, cầu lông, nhưng những bộ môn này đòi hỏi phải có sân bãi phù hợp, cần người chơi cùng và mất khá nhiều thời gian cho mỗi buổi tập. Vì vậy, anh chọn chạy bộ - một bộ môn đơn giản nhưng hiệu quả. “Chạy bộ không bị phụ thuộc vào ai, không đòi hỏi điều kiện phức tạp, có thể tập hàng ngày, bất cứ đâu, bất cứ khi nào, chỉ cần một đôi giày là đủ”, anh Cường chia sẻ.
Từ 5h00 - 6h00 mỗi sáng, anh kiên trì với kế hoạch của mình. Những ngày đầu thật không dễ dàng, đôi chân nặng trĩu, hơi thở gấp gáp và có lúc muốn bỏ cuộc. Nhưng với quyết tâm thay đổi, anh chạy từng ngày, từng ngày một. Chỉ sau vài tháng, anh cảm nhận sự khác biệt rõ rệt: cơ thể nhẹ nhàng hơn, tinh thần sảng khoái, giấc ngủ sâu hơn. Sức khỏe tốt hơn giúp anh làm việc hiệu quả hơn, đưa ra quyết định nhanh và chính xác hơn.
Những dấu ấn trên đường chạy
Ban đầu, chạy bộ chỉ đơn thuần là một cách để nâng cao sức khỏe. Nhưng khi thấy bản thân tiến bộ, Nguyễn Mạnh Cường bắt đầu thử sức ở các giải đấu như một cách để có thêm động lực tập luyện. Vì không có nhiều thời gian để tập luyện chuyên sâu, anh chủ yếu tham gia cự ly 5km - vừa phù hợp với quỹ thời gian của mình, vừa giúp duy trì thói quen vận động hàng ngày. Tuy nhiên, đôi khi để có thêm trải nghiệm, anh vẫn thử sức ở các cự ly dài hơn như 21km hoặc 42km.
Dù không quá đặt nặng thành tích, những kết quả anh đạt được vẫn rất đáng nể đối với một chân chạy phong trào. Anh đã giành giải Nhất cự ly 1.500m nội dung điền kinh tại Đại hội thể thao Ngành Ngân hàng 2023, nhiều lần vô địch cự ly 5km ở các giải lớn như Standard Chartered Hanoi Marathon 2024, Nông thôn Việt Marathon 2023, Cửa Lò - Quê Bác 2024, Vietnam Airlines - Run for Love 2023… Ngoài ra, anh cũng giành ngôi Á quân cự ly 10km tại giải “Chạy vì trái tim” 2024, hạng Ba chung cuộc Halong International Heritage Marathon 2020 (cự ly 42km), top 4 nhóm tuổi tại VnExpress Marathon Amazing Hạ Long 2022… và còn nhiều lần góp mặt trên bục nhận giải tại các giải chạy khác. Hiện tại, anh là chân chạy hàng đầu của BIDV và CLB Times Runners.
Với Cường, mỗi cột mốc trên đường chạy không phải để hơn thua với ai, mà là để kiểm chứng một điều: “Liệu mình có thể tốt hơn chính mình đến mức nào?”
Bước qua tuổi 40, chạy bộ đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của Nguyễn Mạnh Cường. Thậm chí, anh tự tin rằng thể trạng hiện tại còn tốt hơn cả chục năm trước. Chạy bộ không chỉ giúp anh khỏe mạnh mà còn giúp tinh thần minh mẫn, sáng suốt trong công việc và cuộc sống. Quan trọng hơn, anh mong muốn lan tỏa tinh thần thể thao, góp phần thay đổi thói quen ít vận động của người Việt Nam. “Nhiều người nghĩ tập luyện là điều xa vời, hoặc đã quá muộn để bắt đầu. Nhưng tôi muốn chứng minh rằng, chỉ cần có quyết tâm và kỷ luật, ai cũng có thể thay đổi.”, anh Cường chia sẻ.
“Đừng trì hoãn! Hãy bắt đầu ngay hôm nay! Một giờ tập luyện mỗi ngày có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn”, anh Nguyễn Mạnh Cường nói.
Ngọc Minh
.svg){kind=icon}
